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睡眠对一个人的健康是非常重要的，睡眠不足可引发多种疾病。夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。
一、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/12235787787.html
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如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试。
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其...
佚名
|皮肤|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/11/15553531647.html
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冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12395014260.html
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记者日前从广东省上尿路结石微创治疗研讨会上了解到，由于气候炎热等原因，广东是世界医学界“闻名”的结石高发区。专家介绍，很多人为了躲避高温而选择待在温度较低的空调房里，这样往往会因为出汗少而少喝水，很不利于结石的预防。因此，专家提醒，即使是身处空调房也不能疏忽，每天睡前喝一杯水能使结石几率降低一半。
广州医学院港湾医院院长李逊教授告诉记者，广东省是全国乃至...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/12134486516.html
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【译文】
白衣庵的僧人明玉说，以前五台山有位僧人，经常夜里梦见自己下地狱，并且见到地狱里种种可怕的景象。
有位老和尚劝他精诚诵经。结果恶梦却愈做愈厉害，以致身体日益衰弱，精神极度疲困。
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〔清〕纪晓岚著 演莲法师译
忏悔|纪晓岚|地狱
http://www.fjdh.cn/article/2005/07/19412145.html
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睡觉打鼾是一种司空见惯的生活现象，且不说成年人，就是孩子打鼾也不少见。据国外资料报道，打鼾的孩子约占孩子总数的8％。 近20年来医学研究已证...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22312415774.html
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http://www.fjdh.cn/Item/32626.aspx
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http://www.fjdh.cn/Item/35953.aspx
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高质量的睡眠能使人消除疲劳，恢复体力，保持体内各个脏器功能的平衡，而质量差的睡眠则会阻碍人体器官的“排毒”，造成许多潜在的伤害。
良好的睡眠能使人消除疲劳，恢复体力，保...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11125490165.html
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http://www.fjdh.cn/Item/94467.aspx